El yoga se volvió una
medicina en mi vida
Una forma de volver al cuerpo, de respirar con más calma y de sostenerme mejor en los momentos que lo necesitaban.
Por eso sé que esta práctica, tal como es y tal como estás hoy, puede ser también para ti.
¿Alguna vez has sentido curiosidad por el yoga pero crees que “no eres lo suficientemente flexible”, “no sabes por dónde empezar” o “no es para ti”?
Este curso nace para desmontar esa idea
El yoga no es una meta, una forma perfecta ni un cuerpo específico. Es una práctica de presencia, de conciencia y de encuentro contigo mismo/a. Yoga para principiantes es un espacio creado para acompañarte desde cero, sin exigencias, sin prisa y sin juicios. Aquí aprenderás a entender tu cuerpo, a moverte con respeto, a respirar con intención y a descubrir que el yoga puede adaptarse a ti, y no al revés.
Este no es solo un curso de posturas. Es una introducción amorosa al yoga como práctica integral: dentro y fuera del mat.
En este curso aprenderás:
Comprender qué es el yoga y por qué va mucho más allá de las posturas.
Relacionarte con tu cuerpo desde el cuidado y no desde la exigencia, para moverte con confianza.
Entender los conceptos básicos que sostienen una práctica segura y consciente.
Aprender posturas básicas, tanto para la práctica física, como para la meditación.
Diferenciar posturas Yin y Yang y su impacto en el cuerpo y la energía.
Construir una práctica estable, respetuosa y sostenible en el tiempo.
Prevenir lesiones y comprender cómo cuidar zonas sensibles como las rodillas
Integrar el yoga a tu vida, entendiendo qué necesitas para empezar (y qué no).
Estructura del curso
El curso está organizado de manera progresiva, para que puedas avanzar paso a paso,
construyendo una base sólida, consciente y amorosa con tu cuerpo y tu práctica.
Módulo 1 · Un mundo llamado yoga
Qué es el yoga, de dónde viene y por qué sigue siendo tan vigente hoy.
Módulo 2 · Yoga dentro y fuera del mat
Cómo el yoga se vive en el cuerpo, la mente y la forma en que habitas tu día a día.
Módulo 3 · Qué necesitas saber (y comprar)
Lo esencial para comenzar sin exceso ni confusión.
Módulo 4 · Anatomía fundamental del yoga
Una mirada clara y simple al cuerpo para moverte con mayor conciencia y seguridad.
Módulo 5 · Parándome en el mat
Cómo iniciar tu práctica física desde la base, la alineación y la escucha corporal.
Módulo 6 · Conceptos importantes
Términos clave del yoga explicados con claridad y sin complicaciones.
Módulo 7 · Posturas para meditar & taller de posturas básicas
Encuentra tu postura, tu comodidad y tu estabilidad para la práctica meditativa y física.
Módulo 8 · Posturas Yang
Movimiento, fuerza y energía activa: cómo abordarlas desde el respeto corporal
Módulo 9 · Posturas Yin
Aprende a expresarte con coherencia entre lo que sientes, piensas y haces. Incluye: Meditación del Chakra 5.
Módulo 10 · La tríada de la práctica física de yoga
Respiración, postura y atención: el equilibrio que sostiene la práctica.
Módulo 11 · Rodillas y lesiones
Prevención, cuidado y conciencia para una práctica segura y amorosa.
Módulo 12 · Tipos de posturas
Comprende las familias de posturas y cómo abordarlas progresivamente
Bono Especial:
Early Bird
- Sesión LIVE de preguntas y respuestas con Ana Isabel Santa María
- Espacio para resolver dudas
- Acompañamiento directo para iniciar la práctica
- Claridad, contención y guía personalizada
Fecha: 24 de enero · Cupos limitados
Soy Ana Isabel Santa María, creadora de Yogalalma, maestra de yoga, meditación y espiritualidad práctica.
Hace muchos años me enamoré de este camino, no porque fuera fácil, sino porque me enseñó a mirarme con verdad, a entender la energía que me habita y a vivir con más sentido. La práctica del yoga, la meditación y la espiritualidad cotidiana me han mostrado que no se trata de escapar del mundo, sino de aprender a habitarlo con más presencia y amor.
He tenido el privilegio de acompañar a miles de personas en sus propios procesos de transformación. Ver cómo sus vidas se abren, cómo regresan a su centro, cómo se reconcilian con su cuerpo, su historia y su propósito, me confirma una y otra vez que este camino es medicinal.
Hoy todo lo que enseño nace de la experiencia y de un deseo profundo: que puedas descubrir que la espiritualidad no es algo lejano ni complicado, sino una forma de vivir mejor dentro de ti y en el mundo.
¿Qué incluye el curso?
- 13 Módulos en video
- +4 Clases de yoga básico
- Explicaciones teóricas y prácticas paso a paso
- Talleres de posturas básicas, Yin y Yang
- Acceso por 12 meses
- Certificado digital
Una inversión única para un conocimiento que puedes aplicar toda la vida.
No necesitas conocimientos previos: solo disposición para conocerte y vivir mejor.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
No. Este curso está pensado para principiantes y personas que nunca se han acercado a la espiritualidad o al yoga
¿Puedo hacerlo a mi ritmo?
Sí, puedes avanzar a tu propio tiempo. Todo el contenido está disponible desde que realizas la compra y tendrás 6 meses para verlo.
¿Qué pasa si no entiendo la terminología?
No te preocupes, el objetivo de este curso es que entiendas cada concepto con palabras simples y ejemplos cotidianos, para que comprendas sin dificultad.
¿Puedo acceder desde cualquier país?
Sí. El curso está disponible en línea y puedes acceder desde cualquier lugar del mundo.
